AVALIAÇÃO FÍSICA

São poucas as pessoas que sabem ao certo a importância da avaliação física, sendo que esta se faz muito importante antes de começar a praticar qualquer tipo de atividade física, pois cada organismo reage de uma forma diferente aos exercícios, além de ser distinto também o processo de adaptação ao ritmo do exercício e o alcance do resultado final. É por isto que avaliação física é importante, mesmo que a sua intenção seja realizar atividades em casa ou correr e/ou caminhar com pelas ruas de sua cidade. A principal finalidade da avaliação física é avaliar a aptidão física com relação a sua saúde e ao desempenho esportivo, além de verificar a sua evolução e os resultados os exercícios.

A avaliação física consiste simplesmente na realização de testes e exames médicos que devem ser aplicados por profissionais ou/e especialistas para o diagnóstico do estado atual de condicionamento físico, cardiorrespiratório, muscular e ainda analisar o nível de gordura e demais avaliações associadas à postura. Muitas pessoas se enganem pensando que a idade é o fator primordial e determinante quando as limitações dos esforços físicos, no entanto, uma pessoa idosa ativa pode ter resultados superiores e melhores em relação a uma pessoa muito mais jovem que é sedentária, por exemplo. Contudo, as limitações e variações são inseridas de acordo com o estado de saúde de cada pessoa e ainda relacionadas aos seus hábitos de vida, e principalmente, o seu histórico de experiência quanto a atividades físicas.

Para que um determinado programa de exercícios seja realmente eficaz é preciso que o mesmo combine de forma adequada com a duração, frequência e intensidade de esforços em, relação as necessidades e condições de cada pessoa, os quais são diagnosticados através da avaliação física. Quando praticados de forma correta e coerente, os exercícios diminuem o risco de ocorrer acidentes e amenizam a probabilidade de precipitação de lesões ortopédicas, acidentes cardiovasculares, e ainda desgaste indevidos que podem resultar em fadiga psicológica e física.

Um dos principais motivos de desistência logo nos primeiros momentos da realização dos programas de atividades físicas é o grande desconforto que é gerado por determinados exercícios, os quais naquele momento não são recomendados para as necessidades e condições da pessoa que esteja praticando. Desta forma, não deixe de realizar a avaliação física e assegure ainda mais a sua saúde.

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