Como adquirir um abdômen definido

Como adquirir um abdômen definido
Não são todas as pessoas que desejam adquirir um abdômen definido, e possuir os famosos “tijolinhos”, mas se você é uma das pessoas que admiram uma barriga chapada, e por isso deseja obtê-la, conheça algumas dicas para que você possa adquirir com mais facilidade seu abdômen definido.

Lembre-se que o processo não é fácil, você precisa de tempo e força de vontade para conseguir. Não é como definir os braços ou as pernas, o tempo é mais demorado, devido ao acumulo de gordura na região ser maior.

             

O importante é sempre realizar exercícios abdominais e atividades físicas que te faça queimar calorias para então perder peso. Lembre-se também de maneirar naquilo que você come para que o processo de definição possa ser mais rápido e não tão cansativo. Alimentos com alto teor calórico, como carnes gordurosas, frituras, doces, bolachas, salgados, refrigerantes, entre outros, são alimentos que você deve excluir de suas refeições, se o seu desejo for realmente de ter um abdômen definido e musculoso. No começo vai ser difícil e bem complicado, mas com o tempo devido os resultado forem aparecendo, você irá se empolgar mais, e sem dúvidas se dedicar com mais vontade ao exercício e a mudança alimentar.

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Larissa
30/04/09



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  1. quero fica com abarriga definida e perde peso 10kg +-

    elianemagalhaes
    10/11/12 às 12:07 am
  2. oi sou magro quero engorda com abdomem tanquinho pois a minha barriga e seca joga bola ajuda defini jogo bola direto eu so n tenho muito fome na hora de come

    tasito
    05/06/12 às 2:01 pm
  3. oieh eu queria saber como perder aqueles peneuzinhos mais rapidoo….sendo que eu já faço exercicios fisicos todo dia abdominais tbm!
    e eu queria saber tbm como medir em casa a porcentagem de gordura?
    beijoooo brigadooo

    beatriz
    04/05/10 às 3:12 pm
  4. eu so tenho 11 anos eu levanto butijao de gaz td dia fasso 41 levantada mais eu tenho bariga definida mais eu tenho que enclina pra aparece por que

    ElImAr
    14/04/10 às 9:06 am
  5. Oiie eu tenho a barriga sequinha queria que ela fosse definida como eu faço q tipo de exercicio eu faço , tenho massa magra pois axo q e bem mais facil dela fik definida espero resposta URGENTE e Obrigado…

    Alyne
    29/09/09 às 2:56 pm

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