Como pouco e não consigo emagrecer

Quem é que nunca se questionou ou se queixou quanto a isso, isto é, você é mais uma daquelas pessoas que comem pouco e não conseguem emagrecer? Será que existe uma explicação? Você pode até mesmo estar falando a verdade, no entanto, será que não existe um truque? Existem diferentes momentos em que não percebemos a quantidade de alimentos que estamos ingerindo, assim é importante que você descubra os erros mais comuns presentes em sua dieta alimentar. De acordo com especialistas, as queixas relacionadas em não perder nenhuma grama se queixar é uma das queixas mais comuns nos consultórios, assim estas são logo associadas com alguma tipo de problema na tireóide, problema que até pouco tempo era considerada como uma desculpa esfarrapada para o excesso de peso, mas nos dias atuais este problema não é mais uma desculpa para o ganho de peso. É válido ressaltar que menos de 4% das pessoas que se possuem peso em excesso sofrem com disfunções hormonais que podem interferir no emagrecimento, mas quando detectada a relação com a tireóide a única recomendação do profissional para com o paciente era fechar a boca. No entanto, atualmente a situação está totalmente diferente até porque a ciência comprovou que comer muito pouco não ajuda ninguém a afinar, muito pelo contrário, comer pouco pode contribuir para o ganho de peso.

Contudo, para lhe ajudar nesta tarefa, ou seja, para lhe ajudar a emagrecer, veja logo abaixo algumas dicas que devem ser levada em consideração:

-Antes de achar que a dificuldade de perder peso está associada com algum problema no organismo é indicado que você analise a sua atitude perante os alimentos, e caso o problema seja este, comemore, já que mudar a situação é mais fácil do que qualquer disfunção. Mesmo em poucas quantidades de comida pode conter grandes quantidades de calorias, isto é, você pode comer pouco, mas não sabe escolher os alimentos.
-Caso você já esteja cansada em ouvir recomendações para fazer a refeição como um ritual sem se distrair com as demais coisas, procure experimentar como um prato no capricho, do jeito que você gosta, no final você vai notar que não foi o suficiente. Outro teste interessante a se fazer é tomar um cafezinho enquanto trabalha diante a um computador, assim em algum momento você irá levar a boca a xícara vazia, pois não percebeu que bebeu tudo. Pense sobre isso!
-Algo a ressaltar é que o problema que pode estar acontecendo com você é o metabolismo desacelerado, ou seja, lento. Ter um metabolismo preguiçoso, que queima uma menor quantidade de gordura, principalmente após realizar uma dieta radical por um longo período é o mais comum. Desta forma, não existe outra saída a não engordar, ou então, buscar em acelerar o metabolismo ingerindo alimentos saudáveis ou começar a praticar atividades físicas, já que está mais do que comprovado que os músculos proporcionam uma maior queima de calorias, assim quando mais músculo tiver, maior será a queima de calorias.
-Caso você coma pouco mesmo e ainda malha bastante, e nada de emagrecer é preciso que você invista em uma dieta mais intensa.

-Você tem tios, pais, avós, primos, enfim, sua família é composta por gordinhos? Então, saiba que o excesso de peso pode estar relacionado com o histórico familiar, ou seja, a culpa é da genética. Desta forma, manter o corpo de bem com a balança se torna uma tarefa ainda mais complicada mesmo você comendo pouco.

Para que você consiga melhores resultados, não há nada melhor do que recorrer a um bom profissional para a realização de exames e orientações para auxiliar na redução de seu peso corporal.

Deixe uma resposta Cancelar resposta