Conheça os benefícios dos sucos de frutas

Atualmente a maioria das pessoas tem o péssimo hábito de substituir sucos de frutas naturais por refrigerantes. Uns alegam a falta de tempo de preparar o suco de fruta, outros dizem preferir os artificiais e calóricos refrigerantes. Todas as pessoas tem que tomar consciência que os sucos de frutas são infinitas vezes mais saudáveis, fonte de vitaminas, de energia e ainda limpam o organismo. São ricos em açucares naturais, sendo assim, eles devem ser ingeridos em pequenas quantidades por pessoas que precisam limitar o consumo de açúcar, os diabéticos. Os sucos devem ser preparados em liquidificadores, e as frutas devem ser muito bem lavadas antes do preparo, já que contém uma grande quantidade de agrotóxicos. Veja os benefícios que os sucos de algumas frutas podem trazer a sua saúde:
O suco de laranja, por exemplo, aumenta a quantidade de substâncias no organismo, fazendo com que ajude na proteção de doenças vasculares. O ideal é manter o consumo regular desse suco. Já o suco de abacaxi é uma rica fonte de sais minerais, potássio, fósforo, magnésio, sódio, enxofre, ferro e cálcio. Além de ser rico em vitaminas A e complexo B e C. E ainda para completar ele ajuda na digestão, devido a sua composição de bromelina e enzima. O suco de limão é um ótimo liberador de toxinas do organismo, seu alto teor cítrico faz com que ele tenha uma função de detergente em nosso estômago. O suco de maçã é famoso no mundo feminino, pois ele possui um poder de rejuvenescimento, além de ser fonte de pectina, ajudando a remover as toxinas do organismo, ao mesmo tempo em que é muito bom para o funcionamento do intestino. O suco de melancia também traz muitos benefícios a saúde, pois ela é extremamente nutritiva podemos até aproveitar a sua casca, aquela parte verde e branca. É fonte de vitamina A, potássio e zinco, além disso, o suco de melancia é bastante diurético fortalecendo o organismo e ainda limpando os canais urogenitais, rins e bexiga.
Para você que não tinha noção do quanto os sucos de frutas poderiam ser benéficos a saúde, está aí a dica, agora é só começar a fazer uso dos sucos e ver como sua saúde só tende a melhorar.

1. se possivel mande pra mim receitas variadas de sucos ,pois muito me entereça,desde já muito obrigado!!!!!!!!!

   
   

   eduardo
   24/05/12 às 10:32 pm

2. Adoro sucos de frutas,pois fazem bem para a saúde.

   
   

   Vandeci Baltazar da Silva
   11/08/11 às 4:20 pm