Cuidados após o parto

Com o fim da gestação, o primeiro momento é totalmente dedicado ao bebê, no entanto, após um período é preciso que a mulher também passe a cuidar de si própria, e principalmente levar os cuidados depois da gravidez a sério para evitar problemas graves. Após a gestação é comum sentir um esgotamento físico e mental, já que você vem tendo noites mal dormidas, medo de não estar sendo ou de ser uma boa mãe, ansiedade, mudanças em sua rotina diária e irritabilidade como a da TPM (Tensão Pré-Menstrual). Desta forma, para logo aumentar a sua autoestima e te animar, não há nada melhor do que receber as amigas e os amigos em casa, sair para relaxar e arejar a cabeça, marcar encontros com a família, fazer compras, ir para o salão, enfim, coisas simples e comuns que podem ajudar a você neste momento de sua vida. Contudo, é indicado que você tenha a liberação do médico para ficar mais tranquila e despreocupada com qualquer problema relacionado à sua saúde e a do bebê, assim procure fazer uma consulta pós-natal após seis semanas depois do fim da gestação. Depois da gravidez a alimentação deve ter os mesmos cuidados que você teve durante os noves meses, isto é, você deverá continuar a ter uma alimentação balanceada e rica em proteínas. É válido ressaltar que você não deve começar imediatamente uma dieta radical pelo fato de você ter que amamentar o bebê, o que significa que você precisará de muitas calorias.

Além disso, descansar é muito importante, fazer esforços nem pensar. Você está altamente proibida de carregar algo mais pesado que o bebê, principalmente porque as dores nas costas é muito comum neste período, e assim você evitará que as dores se intensifiquem. Quanto as costas é indicado que você as apóie enquanto estiver amamentado o bebê, e sempre se mantenha na postura correta. Após a o nascimento do bebê, os exercícios físicos são fundamentais mesmo que sejam mais leves e singelos, para simples atividades físicas farão bem para você devido à produção de endorfina, substância responsável proporcionar a sensação de bem estar. Um dos exercícios mais indicados para a mulher após o parto é a aeróbica ou a ginástica, mas antes de tudo é importante que você converse com o professor e comunique a sua situação, ou seja, explique você acabou de dar a luz a uma criança e assim necessita de atividades mais leves que o comum.

Em relação à atividade sexual é necessário que você tenha um pouco de paciência e assim procure controlar a vontade de seu parceiro, pois de acordo com especialistas é necessário que o sexo seja banido por quarenta dias após o parto, e ainda só estará liberada a relação sexual depois que for realizados exames pelo obstetra. Quando você voltar a ter relação sexual com seu parceiro, tanto você quanto ele poderão notar que vagina está ressecada e a libido pode poderá estar em baixa, isso é resultante da alteração hormonal e nada que um lubrificante resolva. A pele também poderá sofrer neste momento, por isso, procure hidratá-la bem através da aplicação de cremes e loções hidratantes, e através da ingestão de grande quantidade de água. Contudo, é interessante indicar que você fique tranquila, pois a sua vida logo voltará ao normal em todos os aspectos, mas não como antes, já que agora você é mãe.

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