Musculação na adolescência ajuda no crescimento?

Aproveite a disposição de quando ainda está na adolescência e pratique exercícios físicos como a musculação para manter o crescimento.


Treinando

A musculação ajuda em diversas fazes da vida do ser humano, as atividades físicas auxiliam grandiosamente na resistência do corpo assim trazendo melhoramentos físicos e melhorias também no crescimento. O mais recomendado é que todas as pessoas pratiquem algum tipo de atividade física na adolescência, sendo ela academia, corrida, caminhada ou até mesmo os esportes favoritos assim além de fazer bem para a saúde e no crescimento irá agradar na adolescência.

             

A musculação apresenta grandiosos benefícios no crescimento e na adolescência, porém se feita de maneira incorreta como, por exemplo, com excessos abusivos de peso pode prejudicar a vida na adolescência em grandiosas proporções, veja abaixo musculação na adolescência ajuda no crescimento.

Musculação na adolescência atrapalha o crescimento

Algumas pessoas pensam que a musculação na adolescência atrapalha o crescimento dos adolescentes, porém é totalmente ao contrário, se os exercícios forem acompanhados de um profissional e feitos corretamente (sem exagero é claro), o adolescente vai continuar com a fase de crescimento, e ainda com mais resistência e fortalecimento. A partir dos 15 anos é totalmente aconselhável que os adolescentes façam musculação, pois evitam a obesidade, o sedentarismo e outros problemas de saúde.

Fazendo musculação a partir da adolescência o jovem já cresce com mais força e com mais resistência para o dia-a-dia, além de mais flexibilidade. Mas lembrando de que a carga excessiva de peso é prejudicial, pois como o corpo ainda está em crescimento, fazer muita força pode prejudicar o crescimento muscular e ósseo na adolescência. Mas se um profissional da área de Educação Física estiver por perto, ele não permitira treinos fortes de hipertrofia prejudicando assim o crescimento na adolescência.

Musculação durante a adolescência

Musculação na adolescência riscos e benefícios

Existem sim grandes benefícios e riscos que a musculação pode apresentar na vida de todos os que a praticam não apenas na adolescência. Os benefícios são inúmeros como aumento de força muscular, Aumento da resistência muscular, melhoria da coordenação muscular, manutenção ou aumento da flexibilidade, melhor controle postural, aumento da densidade óssea, aumento do condicionamento físico e aumento das reservas de energia do corpo, além de outros diversos benefícios como crescimento na adolescência.

Alguns dos riscos perante a musculação na adolescência são hipófise conhecido como stress físico, desequilíbrio hormonal causado por esforços, perca de elasticidade dos músculos, inflamação nos tendões e até prejudicar o crescimento dos ossos, além de outros muitos riscos que o adolescente que praticar musculação incorretamente está sujeito a correr na adolescência como problemas no crescimento.

Menino treinando

Aproveite as dicas e se dedique a alguma atividade física independente de qual seja, o importante é interagir e fazer bem para a saúde mental e física do adolescente e para seu crescimento.

Quer saber mais sobre a musculação na adolescência? Então não deixe de conferir o vídeo do Youtube que separamos para você:

16/05/2009 - Musculação para adolescentes

Saiba mais sobre musculação

0 voto





Mais informações por email.

Deixe uma resposta

Para comentar você precisa realizar seu login com o Facebook
  1. eu tenho 1,64 de altura e tenho 13 anos queria saber se chego ah 1,75. sim ou não?

    rangel
    13/10/12 às 2:08 am
  2. Sim, mais o seu extrutor tem que ficar vendo o que você faz, pois se você pegar muito peso isso pode prejudicar sim seu crescimento !

    Lucas
    23/08/12 às 10:46 am
  3. tenho 11 anos 1,39 de altura se eu começar a malhar com 12 anos isso prejudicara meu crescimento?

    bruna santuche
    20/08/12 às 8:58 pm
  4. oi meu nome e joão tenho 15 anos peso 63km tenho 1,68 de altura e quero entra na academia na proxima semana queria sab se a minha propossoes então boa para entra na academia ouy se atrapalha o crescimento??

    joão
    16/08/12 às 11:36 am
  5. Oi teinho 14 anos e quero entrar na academia qual peso seria ideal pra eu pegar?

    Joelson
    15/08/12 às 7:58 pm
  6. Ola! tudo bem? olha gostaria de saber oq faço tem 13anos 1.64 poor aii e quero entrar na academia , mais as pessoas não mim aconcelham a entra dizem que vou ficar baixinha isso é verdade?
    E se eu entra oq é recomendavel fazer para não prejudicar o meu crecimento?
    Espero sua resposta :D foi um prazer

    solange
    13/08/12 às 11:34 pm
  7. eu queria saber se eu poosso fazeer academia com 12 anos

    eu tenho 1.50 de altura e peso 40k posso fazer?????quero minha respostah

    ylana
    12/08/12 às 9:30 pm
  8. gabriel tipo no meu caso levanto um pouco a mais do q pessoa da minha idade tenho 14 anos , faço academia junto com meu irmo 34 ano 12 ano de academia ,isso pode me prejudicar mais prafrente

    henrique
    19/07/12 às 11:48 pm
  9. Nossa “SINQUENTA” não conheco essa medida. Mas não, não atrapalha nao.

    Gustavo Guimarães
    14/07/12 às 4:19 pm
  10. Vc so ta presisando ser menos complicado e Resumir suas palavra ai tudo bem valew:)

    Elane vieira
    13/07/12 às 10:35 pm
  11. Não sua altura ta otima vc so é um pouco alta mas isso é por gonta da genetica que vem da sua família puxa a altura do pai ou da mãe mas vc esta bem asim.

    Elane vieira
    13/07/12 às 10:25 pm
  12. Depende , se você estiver com um profissional , e ele avaliou isso como bom , você pode! Sem ajuda de profissionais , ninguem e aconselhável a fazer , principalmente jovens menores de 15 anos! Isso pode atrapalhar seu crescimento , E trazer danos a sua coluna! Mais dependendo isso pode ajudar o seu crescimento , atrapalha na medida errada , e ajuda na medida certa!

    Dayane
    06/07/12 às 2:01 pm
  13. Gostava de saber as bases científicas para essa teoria.
    Visto que neste Post não há qualquer referência a nenhuma teoria, também eu podia fazê-lo sem qualquer tipo de conhecimento prévio.

    João
    11/06/12 às 6:45 am
  14. Lógico que é exagero né! Pra que fazer flexão de braço até doer?… Assim em vez de fazer bem vai fazer mal…não exagere na dose.

    Gabriel
    19/05/12 às 6:04 pm
  15. Nãao tome issso ai vai te prejudicA

    Lucineia
    26/04/12 às 3:32 pm
  16. Oi, meu nome é luiza e eu tenho 13 anos, minha altura é 1,60.
    Faço academia, tem problema no meu crescimento?

    Luiza
    23/04/12 às 9:11 pm
  17. oi tenho 17 anos e queria saber se eu posso fazer academia tenho 1metro e siquenta e oito ?

    jarlison
    13/04/12 às 2:07 pm
  18. oiii tenho 16 anos e quero fazer muscolaçao mas tenho medo de parar de crescer

    joao carlos
    27/03/12 às 8:18 pm
  19. ola tenho 16 anos, faço a academia a 2 anos, nunca tomei nenhum suplemento mais pretendo tomar é bom tomar suplemento nessa idade ou aparti dos 18 anos? espero sua resposta abraço.

    Camila
    23/01/12 às 7:16 pm
  20. almir,14 anos, 1,62 de altura. Eu tenho sequelas de queimaduras no membro superior esquerdo. Musculação pode me prejudicar?

    almir de lima
    29/12/11 às 1:20 am
  21. oi tenho 17 anos e minha altura é 1,55.Queria entrar na academia so que tenho ipoglicemia, por isso meu peso é baixo peso 38. Vc acha que eu posso fazer sem temer alguma coisa ou devo procurar um médico primeiro.

    Júlia Martins
    06/11/11 às 10:52 pm
  22. ola meu nome e samara eu queria saber como fasso para parar de crecer por favor me ajude

    samara
    14/10/11 às 11:15 pm
  23. Oi, tudo bem? Queria saber se posso fazer academia, pois, tenho 16 anos e 1,66 de altura, e queria saber se vou parar de crescer se eu for fazer academia!

    André
    21/05/11 às 9:39 am
  24. ooi meeu noome é joão tenho 13 anos e quero fazer musculçao, eu peso 50 quilos e tenho 1,58 de altura , queria saber se vai atrapalhaar meeu crescimento

    obriigado pela atençãoo

    joão
    17/01/11 às 7:13 pm
  25. ooi tenho 13 anos e estou fazendo musculaçao para fica com tanquinho , gostaria de saber se isso vai prejudicar o meu crescimento e tambem o tempo que dura para começar a apareceer o que eu procuuro (tankinho)

    felipe
    16/01/11 às 7:50 pm
  26. eu recomendo vcs fazerem musculação antes dos quinze anos

    lucas flavio
    27/11/10 às 10:31 pm
  27. olá meu nome é lucas eu tenho 12 anos e faça musculação a tres meses eu levanto 17 kilos no braço e 40 no peito isso pode me prejudicar

    lucas
    17/11/10 às 8:01 am
  28. Olá , meu nome é gabriel , tenho 15 anos 1,79 de altura, faço academia 4 vzs por semana , e ja estou com 70kg , pego 22kg no braço e 45kg no peito ,, será q isso não me prejudicara no crescimento ?

    gabriel
    07/11/10 às 5:18 pm
  29. OI, eu queria saber se academia atrapalha o crescimento.. e se ainda cresce mais .. eu tenho 17 anos.. e tenho 1,77 ainda cresço mais do que isso ?

    EVALDO ARGOLLO
    03/10/10 às 9:13 am
  30. Olá, meu nome é Luiza. Eu tenho 14 anos e tenho 1,54 de altura. Gostaria de saber se me ajudaria a crescer se eu entrasse em uma academia? Pois sou muito baixa para a minha idade.

    Luiza
    04/08/10 às 6:20 pm
  31. na minha opniao para ganha musculo o cara tem força tudo que ele tem exigi o musculo fazer o exercicio certo toma suplemento e quando ele esta forçando ele tem que força mesmo força ate vomita sangue , vejo mulekes de 11 anos levantando 1 kg no braço parece ate q o cara ta dormindo pow

    iwan
    15/05/10 às 6:34 pm
  32. tenho 15 anos com 1,74.quanto mais eu posso crescer.

    eddy
    10/02/10 às 6:01 pm
  33. Thiago,Eu tenho 14 anos e tenho 1,82 de altura,e faço academia a 2 meses,queria saber qual é a faixa ideal de peso para se praticar hipertrofia na adolescencia,e se fazer exercícios em casa como flexão de braços atrapalha o treino na academia?

    Thiago
    03/02/10 às 6:25 pm
  34. Larissa, tenho 14 anos e 1,86 metros de altura , já faço natação e gostaria de saber se já posso fazer musculação ?
    abraços !!!

    Alexandre Menezes
    14/01/10 às 8:25 pm
  35. Meu filho etsa com 14 anos mede 1,54 e entrou na musculaçao, quero saber qual a quantidade por semana e qual a quantidade de peso ele pode pegar para não atrapalhar o crescimento dele, já que tem uma altura menor que a idade. Favor responda com urgencia.

    gilcia
    11/01/10 às 7:34 pm
  36. Larissa, tenho 15 anos, 1.58, faço musculação a 1 ano mais ou menos, e queria saber se pra você, o que seria um treino pesado e inadequado, por exemplo, eu pego 30 kilos no peito, e 10 kilos no braço, faço 4 séries de 10, fora flexôes até doer o braço, isso seria exagero?

    Acho que estou muito pequeno pra minha idade, me ajudee

    Abraços

    Alexandre
    06/11/09 às 8:13 pm

X
Curta a página