Para praticar corrida de forma saudável é fundamental escolher o tênis correto

Para você que gosta de praticar corrida de forma saudável, deve se lembrar que a maneira correta de se fazer isso é escolhendo o tênis correto, que é um dos pontos mais importantes para a sua saúde, oferecendo sempre muito conforto. O mercado brasileiro possui diversos modelos nacionais que não deixam a desejar nada em relação aos produtos importados.

Para quem vai começar, o importante é escolher o tênis que te ofereça um bom amortecimento, pois o impacto é estressante para o corpo pelo movimento repetitivo. Quem é experiente sabe como amortecer melhor a passada. E é bom preferir solos de menos impacto, como grama ou terra, para começar. Veja como diferencia de uma pessoa experiente para uma iniciante, a diferença é de 1200 passadas para o iniciante contra 700 passadas do experiente por quilômetros percorridos.

Não devemos nos esquecer que o calçado também precisa oferecer estabilidade e pontos mais firmes sem compressão de tensões e nervos, além de boa ventilação, pois o tênis correto é uma importante ferramenta na prevenção de lesões, podendo participar do mecanismo de dissipação de energia, resultando em uma menor carga e esforço, principalmente dos membros inferiores e coluna. O formato do pé e a posição da pisada também são dois fatores importantes na escolha do calçado, pois quem tem o pé plano, geralmente pisa para o lado de dentro e muito côncavo para o lado de fora. Há tênis de estabilidade e amortecimento adequados para cada um, e não basta preço e beleza, ele precisa oferecer conforto, flexibilidade e menos costuras na parte da frente que ajudam a não machucar os pés. Na hora de escolher, experimente o tênis na loja, ande com ele, está é a melhor forma de saber se ele atende as suas necessidades.

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