Quais as frutas que não engordam

Algumas pessoas emagrecem ao consumir frutas, isso por que elas possuem grande quantidade de água, mas cuidado, há frutas que engordam.

mulher na balançaQual é a mulher que nunca fez uma dieta para emagrecer ou engordar? A maioria das mulheres já passou ou passa por uma dieta. Uma mulher que já sabem como é uma dieta saudável, sabe que o indicado é sempre comer frutas, verduras e legumes, priorizar a ingestão de alimentos mais leves, ricos em vitaminas e em quantidades menores do que a de costume para suprir as necessidades de organismo. Os alimentos que não engordam são vários, porém as frutas devem ser bem escolhidas, já que algumas delas engordam.

É importante que você saiba que todas as frutas possuem baixo teor calórico, e mesmo assim, podemos destacar algumas entre elas que mesmo com pouca diferença, engordam. Se você está prestes a começar uma dieta para emagrecer e quer fugir das frutas que engordam, veja abaixo algumas frutas que não engordam e auxiliarão na sua dieta.

Frutas que possuem menos calorias

Alimentos muito conhecidos como os que não engordam são as frutas, além de serem de maneira geral, ricas m vitaminas e minerais que o nosso corpo precisa. Confira agora as frutas que possuem menos calorias, ou seja, que não engordam. Começando pela que possui menos calorias podemos destacar: abóbora, conhecida também como moranga; limão; maçã; tangerina; para; melão; melancia; mamão formosa; laranja; goiaba; damasco; banana prata; avelã; ameixa preta fresca; ameixa amarela; acerola e abacaxi.

Essas frutas contém grande quantidade de água em sua composição, além de fornecerem ao corpo várias vitaminas e nutrientes necessários. Elas possuem baixo teor calórico e podem ser consumidas diariamente, até mesmo nos intervalos das refeições, pois não engordam.

exercicio e saude

Frutas que engordam

Vale lembrar que as frutas são todas nutritivas e importantes para o nosso organismo, já que são fontes de vitaminas, porém, umas são mais calóricas enquanto outras são menos. Se você está seguindo uma dieta para emagrecer, ou até mesmo uma dieta de engorda, veja a seguir quais são as frutas que engordam.

As frutas que engordam são: abacate que possui mais de 150 calorias em cada 100g; açaí, a cada 30g de amêndoas você ingere cerca de 200 calorias; amendoim torrado é o mais colorido, a cada 100g deste engordam equivalente a quase 600 calorias; bananas maçã e nanica; mamão papaia, que contém mais calorias do que o formos e manga, uva e nozes que possuem cerca de 350 calorias a cada 50g.

comendo frutas

Essas são as frutas que possuem o número de calorias um pouco acima das demais, principalmente pelo carboidrato e por isso engordam. Você não precisa deixar de comê-las, pois elas possuem várias vitaminas que o nosso corpo também necessita. Além de serem extremamente saborosas e fazer um bem muito grande a nossa pele. Com tantos benefícios, quantidade que elas engordam é muito relativa.

Agora que você já sabe quais as frutas que não engordam e as que são mais calóricas, procure sempre se alimentar com frutas que engordam, principalmente no café da manhã onde seus nutrientes são mais aproveitados, para que então você possa ter uma vida mais saudável.

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Caroline
25/04/09


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