Tênis com amortecedor são ótimos para praticar corridas

Assim como o controle regular da respiração, a postura adequada e a hidratação, um tênis adequado é fundamental para a prática de atividades físicas. A caminhada, por exemplo, vincula seu aproveitamento e desenvolvimento diretamente com o tênis usado e caso o modelo adotado seja inadequado para a prática, os efeitos podem ser reversos: dores e lesões de tornozelo são as principais consequências do calçado.
O tênis de amortecimento, por exemplo, é um dos mais indicados por instrutores e também um dos favoritos dos amantes da caminhada. Essa categoria, também chamada de cushion, tem a sola mais macia do que os outros, tem maior amortecimento e menor suporte. Geralmente, os tênis com amortecedores são fabricados com um solado mais curvo, ou semi-curvo, estimulando assim o movimento dos pés. Mas, diferenciam-se de acordo com o terreno, portanto, é importante que se tenha um tênis adequado para a esteira e para a rua, por exemplo. Quem não tem um grau excessivo de pronação (quando o corredor pisa com a parte de fora do pé, e então o rola para dentro absorvendo o impacto) e atletas com o arco do pé alto, são os mais indicados para usar esse tipo de calçando.
caminhada, prefira um calçado com amortecimento para treinamento, que tem o solado mais alto, e não para competição, que é mais baixo e leve. O conforto também deve ser adequado, por isso, o seu calçado teve apresentar um interior que não machuque o seu pé caso ele inche, o que é bastante comum na caminhada. Uma dica: deixe para comprar o calçado à noite ou depois de uma atividade física, quando os seus pés estarão mais volumosos. A tática também funciona em dias quentes.
Para amaciar o calçado, use-o dentro de casa ou em pequenos passeios e caminhadas pelo bairro. Assim, você prefine surpresas como bolhas ou dedos apertados em uma caminhada mais longa. Além do amortecimento, verifique se o modelo escolhido tem amplo espaço para os dedos, que não devem estar flexionados quando você calçá-lo, também exija um calçado com reforço nas laterais, que evitam torções caso você tropece.